Новый Год в Пихтовом Бору

Бронирование номера онлайн

Перейти к бронированию

Питание в горных походах: все, что нужно знать, отправляясь в однодневное путешествие

Питание в горных походах: все, что нужно знать, отправляясь в однодневное путешествие

Питание в горных походах: все, что нужно знать, отправляясь в однодневное путешествие

Если Вы решили отправиться на выходные в Адыгею, то горный поход - один из лучших вариантов время провождения для любителей активного отдыха. Собираясь в путешествие, следует заранее продумать вопрос питания, особенно, если Вы планируете отдых в жаркую пору года. В этой статье мы расскажем о том, из каких принципов следует исходить, формируя раскладку питания для однодневного похода по горам Лаго-Наки в летнее время.

Прежде всего, следует позаботиться о воде. Лучше отдать предпочтение простой минеральной воде без газа, из расчета 2 литра на одного взрослого человека в день. Так как в летнее время температура воздуха довольно высока (хоть в горах и значительно ниже, чем в городе), достаточное количество жидкости является необходимостью.

Если у Вас есть термосумка и хладоаккумуляторы, которые позволят надолго сохранить быстро портящиеся продукты свежими, то проблем с питанием, априори, возникнуть не может. Вы можете взять с собой легкое мясное продовольствие, несколько йогуртов и другие продукты, в то время как при отсутствии термосумки, придется отдать предпочтение лишь продуктам, которым не страшна жара. Оптимальное решение - захватить с собой различных сухофруктов, фруктов и овощей, а также несколько пачек орехов. Орехи обладают высокой калорийностью, следовательно, восполняют энергию максимально быстро и эффективно. Также актуально брать с собой шоколадки и энергетические батончики, сухарики и злаковый хлеб.

Так как горный поход предусматривает постоянное движение, в том числе и в высоту, не стоит брать с собой "тяжелую" пищу, которая долго и сложно переваривается. Организм также затрачивает энергию на усвоение тяжелой пищи, следовательно, Вы можете ощутить усталость.

Воздержитесь от алкоголя, отправляясь в поход по горам летом, во-первых, это может быть опасным для жизни, во-вторых, алкоголь, движение и жара оказывают большие нагрузки на сердечнососудистую систему, что особенно критично для людей, страдающих гипертонией.

Вам также будет интересно: